Qual das seguintes afirmações é verdadeira sobre a ginástica de condicionamento físico?
(A) -
envolve movimentos lentos e suaves.
(B) -
foca na melhora da resistência cardiovascular.
(C) -
não requer equipamentos especiais.
(D) -
é indicada apenas para atletas profissionais.
(E) -
prioriza a flexibilidade e o equilíbrio.
Dica
- encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios com o tempo.
- mantenha-se hidratado e ouça o seu corpo, descansando quando necessário.
- procure orientação de um profissional de educação física se tiver dúvidas ou restrições de saúde.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de atividade física que visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória, ou seja, a resistência do coração e dos pulmões. ela envolve exercícios aeróbicos, como corrida, natação ou ciclismo, que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, fortalecendo o sistema cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas são falsas:
- (a): a ginástica de condicionamento físico geralmente envolve movimentos mais intensos e rápidos.
- (c): alguns exercícios de ginástica de condicionamento físico podem exigir equipamentos como esteiras, bicicletas ergométricas ou halteres.
- (d): a ginástica de condicionamento físico é adequada para pessoas de todas as idades e níveis de habilidade.
- (e): a ginástica de condicionamento físico prioriza a resistência cardiovascular, não a flexibilidade e o equilíbrio.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade importante para a saúde cardiovascular e geral. ela ajuda a fortalecer o coração, os pulmões e o sistema circulatório, reduzindo o risco de doenças crônicas e promovendo o bem-estar.