Qual das práticas de ginástica consciente enfatiza mais o alongamento e a flexibilidade?

• Encontre um instrutor qualificado para orientá-lo nas posturas e técnicas corretas.
• Comece com aulas básicas e vá aumentando a intensidade gradualmente.
• Pratique regularmente para sentir os benefícios da ioga.
• Ouça o seu corpo e respeite seus limites.
• Use roupas confortáveis e que permitam liberdade de movimento.

A ioga é uma prática de ginástica consciente que enfatiza o alongamento e a flexibilidade. Através de posturas específicas, a ioga ajuda a aumentar a amplitude de movimento das articulações e a melhorar a flexibilidade muscular.

• (A) Ioga: enfatiza o alongamento e a flexibilidade.
• (B) Pilates: enfatiza o fortalecimento muscular e a estabilidade do core.
• (C) Tai chi: enfatiza o equilíbrio, a coordenação e a respiração.
• (D) Zumba: é uma dança aeróbica que não enfatiza o alongamento e a flexibilidade.
• (E) Hidroginástica: é uma atividade física realizada na água, que não enfatiza o alongamento e a flexibilidade.

A ioga é uma prática de ginástica consciente que oferece diversos benefícios para o corpo e a mente. Praticar ioga regularmente pode ajudar a melhorar a flexibilidade, a postura, a força muscular e o equilíbrio.