Qual das opções abaixo não é um benefício da prática regular de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
melhora da resistência cardiovascular
(B) -
aumento da força muscular
(C) -
melhora do equilíbrio
(D) -
aumento da flexibilidade
(E) -
redução do estresse
Dica
- alongue-se regularmente, mantendo cada alongamento por pelo menos 20 segundos.
- pratique ioga ou pilates, que são atividades focadas na flexibilidade.
- inclua exercícios de alongamento em sua rotina de exercícios.
- evite sentar ou ficar na mesma posição por longos períodos.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico se concentra principalmente em atividades dinâmicas e repetitivas, como corridas, saltos e levantamento de peso. essas atividades têm como objetivo melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e o equilíbrio, mas não promovem significativamente a flexibilidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios da prática regular de ginástica de condicionamento físico:
- (a): melhora da resistência cardiovascular
- (b): aumento da força muscular
- (c): melhora do equilíbrio
- (e): redução do estresse
Conclusão
A prática regular de ginástica de condicionamento físico traz vários benefícios para a saúde e o bem-estar, mas é importante compreender suas limitações. para uma maior flexibilidade, é recomendável complementar a rotina com atividades como ioga, alongamento ou dança.