Qual das modalidades de ginástica abaixo é mais indicada para quem deseja melhorar a flexibilidade e o alongamento?
(A) -
Ginástica rítmica
(B) -
Ginástica acrobática
(C) -
Ginástica artística
(D) -
Ginástica de condicionamento físico
(E) -
Ginástica de conscientização corporal
Dica
- Pratique exercícios de alongamento regularmente.
- Mantenha uma boa postura corporal.
- Beba bastante água.
- Alimente-se de forma saudável.
- Durma bem.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal trabalha o corpo de forma global, enfatizando a consciência corporal, o equilíbrio, a respiração e o relaxamento. Os exercícios desta modalidade incluem alongamentos, posturas de ioga e tai chi, que contribuem para o desenvolvimento da flexibilidade e do alongamento.
Análise das alternativas
As outras modalidades de ginástica também possuem exercícios que podem melhorar a flexibilidade e o alongamento, mas não são tão focadas nesses aspectos quanto a ginástica de conscientização corporal:
- (A): A ginástica rítmica trabalha a coordenação motora e a expressão corporal.
- (B): A ginástica acrobática trabalha a força e a agilidade.
- (C): A ginástica artística trabalha a força, a agilidade e a coordenação motora.
- (D): A ginástica de condicionamento físico trabalha a resistência muscular e cardiorrespiratória.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal é uma ótima opção para quem deseja melhorar a flexibilidade e o alongamento, pois trabalha o corpo de forma global, enfatizando a consciência corporal, o equilíbrio, a respiração e o relaxamento.