Qual das ginásticas abaixo é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?

• escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
• estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
• ouça o seu corpo e descanse quando necessário.
• beba bastante água e alimente-se de forma saudável para apoiar os seus exercícios.

As ginásticas de condicionamento físico são aquelas que têm como objetivo melhorar a capacidade cardiorrespiratória e fortalecer os músculos. os exercícios aeróbicos localizados, como corrida estacionária com elevação dos joelhos, polichinelo com salto e burpee, são exercícios que aumentam a frequência cardíaca e trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo.

As demais alternativas não são exemplos de ginásticas de condicionamento físico:

• (a): alongamento estático é uma técnica de ginástica de conscientização corporal.
• (c): técnicas de respiração profunda também são uma técnica de ginástica de conscientização corporal.
• (d): exercícios de consciência corporal são exercícios que ajudam a desenvolver a percepção do próprio corpo e do movimento.
• (e): relaxamento é uma técnica que ajuda a diminuir a tensão muscular e promover o bem-estar.

As ginásticas de condicionamento físico são importantes para manter a saúde e o bem-estar, pois ajudam a melhorar a capacidade física e a fortalecer os músculos.