Qual das ginásticas abaixo é caracterizada por exercícios de alta intensidade e repetitivos, visando o condicionamento cardiovascular?
(A) -
alongamento
(B) -
relaxamento
(C) -
aeróbica localizada
(D) -
ginástica localizada
(E) -
respiração profunda
Explicação
A aeróbica localizada é uma modalidade de ginástica que envolve movimentos rítmicos e repetitivos, como corrida estacionária, saltos e agachamentos. esses exercícios elevam a frequência cardíaca e melhoram a capacidade cardiovascular.
Análise das alternativas
- (a): alongamento envolve exercícios estáticos para alongar os músculos, não visando o condicionamento cardiovascular.
- (b): relaxamento envolve técnicas para diminuir a tensão muscular e promover o bem-estar, não visando o condicionamento cardiovascular.
- (c): aeróbica localizada envolve exercícios de alta intensidade e repetitivos, visando o condicionamento cardiovascular.
- (d): ginástica localizada envolve exercícios específicos para fortalecer determinados grupos musculares, não visando o condicionamento cardiovascular.
- (e): respiração profunda envolve técnicas para controlar a respiração e promover o relaxamento, não visando o condicionamento cardiovascular.
Conclusão
A aeróbica localizada é uma ginástica importante para o condicionamento cardiovascular, pois envolve exercícios de alta intensidade e repetitivos que melhoram a capacidade do coração e dos pulmões.