Qual atividade prática abaixo desenvolve principalmente a ginástica de conscientização corporal?

• incorpore alongamentos regulares à sua rotina diária.
• pratique posturas de ioga ou tai chi, que enfatizam a atenção à respiração e ao alinhamento corporal.
• realize atividades que desafiem seu equilíbrio e coordenação, como andar de bicicleta ou nadar.

A ginástica de conscientização corporal tem como foco a melhora da percepção corporal, equilíbrio e flexibilidade. alongamentos estáticos e dinâmicos são exercícios que visam aumentar a amplitude de movimento e a elasticidade dos músculos, promovendo a consciência e o controle do próprio corpo.

As demais alternativas desenvolvem principalmente a ginástica de condicionamento físico, que enfatiza o fortalecimento muscular, a resistência cardiovascular e a agilidade:

• (a): circuito de exercícios com pesos e máquinas de musculação (condicionamento físico).
• (c): corrida de 100 metros rasos (condicionamento físico).
• (d): aula de aeróbica com alta intensidade (condicionamento físico).
• (e): treino de levantamento de peso olímpico (condicionamento físico).

A ginástica de condicionamento físico e a ginástica de conscientização corporal são práticas distintas, mas complementares, que contribuem para o bem-estar geral. é importante incorporar ambos os tipos de atividades em uma rotina de exercícios equilibrada.