Em quais das práticas corporais abaixo o objetivo principal é melhorar o condicionamento físico e a resistência muscular?
(A) -
ioga
(B) -
pilates
(C) -
ginástica rítmica
(D) -
natação
(E) -
ginástica acrobática
Dica
- envolva-se em atividades aeróbicas regulares, como natação, corrida ou ciclismo.
- realize exercícios de força, como flexões, agachamentos e levantamento de peso.
- aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
A natação é uma atividade aeróbica de alta intensidade que exige bastante do sistema cardiovascular e muscular. ela ajuda a fortalecer os músculos, aumentar a resistência e melhorar a capacidade respiratória.
Análise das alternativas
As demais alternativas têm outros focos principais:
- (a) ioga: flexibilidade e relaxamento
- (b) pilates: fortalecimento do core e estabilidade
- (c) ginástica rítmica: coordenação motora e expressão corporal
- (e) ginástica acrobática: agilidade e equilíbrio
Conclusão
O condicionamento físico e a resistência muscular são aspectos essenciais para a saúde e o bem-estar geral. a natação é uma excelente atividade para desenvolver essas capacidades.