Em ginástica de condicionamento físico, qual das modalidades abaixo é caracterizada por movimentos repetitivos e de alta intensidade?
(A) -
Alongamento
(B) -
Flexibilidade
(C) -
Treinamento cardiorrespiratório
(D) -
Mobilidade articular
(E) -
Treinamento de força
Explicação
O treinamento cardiorrespiratório é um tipo de exercício aeróbico que visa melhorar a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos durante a atividade física. Esse tipo de treinamento envolve atividades sustentadas, de intensidade moderada a alta, que aceleram o ritmo cardíaco e a respiração. O objetivo é aumentar a resistência cardiovascular e a capacidade pulmonar, melhorando a aptidão física geral.
Análise das alternativas
- (A) Alongamento: não é característico de movimentos repetitivos e de alta intensidade.
- (B) Flexibilidade: não é característico de movimentos repetitivos e de alta intensidade.
- (C) Treinamento cardiorrespiratório: é característico de movimentos repetitivos e de alta intensidade.
- (D) Mobilidade articular: não é característico de movimentos repetitivos e de alta intensidade.
- (E) Treinamento de força: não é característico de movimentos repetitivos e de alta intensidade.
Conclusão
O treinamento cardiorrespiratório é um componente importante de um programa de condicionamento físico bem equilibrado, pois ajuda a melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e queimar calorias.