Qual estação de atividade explorada na aula trabalhou principalmente a flexibilidade dos alunos?
(A) -
Estação de ginástica rítmica com aros e cones.
(B) -
Estação de pular corda.
(C) -
Estação de equilíbrio e coordenação.
(D) -
Estação de alongamento e flexibilidade.
(E) -
Circuito de exercícios de condicionamento físico.
Dica
- Alongue-se regularmente, especialmente antes e depois de exercícios físicos.
- Concentre-se em alongar todos os principais grupos musculares, incluindo pernas, braços, costas, ombros e peito.
- Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
- Respire profundamente durante os alongamentos.
- Não force os alongamentos. Se sentir dor, pare imediatamente.
Explicação
A estação de alongamento e flexibilidade foi destinada especificamente para trabalhar a flexibilidade dos alunos. Essa estação incluía exercícios específicos para alongar diferentes grupos musculares, como pernas, braços, costas e ombros. O objetivo desta estação era aumentar a amplitude de movimento dos alunos e reduzir o risco de lesões.
Análise das alternativas
As demais alternativas se concentravam em outros aspectos:
- (A): Estação de ginástica rítmica envolveu habilidades de coordenação e equilíbrio.
- (B): Estação de pular corda envolveu habilidades de resistência e coordenação.
- (C): Estação de equilíbrio e coordenação envolveu habilidades de equilíbrio e coordenação.
- (E): Circuito de exercícios de condicionamento físico envolveu habilidades de força, resistência e potência.
Conclusão
A flexibilidade é uma habilidade física importante para a saúde e o desempenho esportivo. Alongar-se regularmente pode ajudar a prevenir lesões, melhorar a postura e aumentar a amplitude de movimento.