Qual dos seguintes exercícios é mais adequado para desenvolver a flexibilidade?
(A) -
flexões de braço
(B) -
agachamentos
(C) -
alongamento de isquiotibiais
(D) -
prancha
(E) -
tríceps francês
Explicação
O alongamento de isquiotibiais é um exercício que visa aumentar a amplitude de movimento dos músculos da parte posterior da coxa. ele ajuda a melhorar a flexibilidade geral, reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas que exigem flexibilidade.
Análise das alternativas
- (a) flexões de braço: fortalecem os músculos do peito, tríceps e ombros.
- (b) agachamentos: fortalecem os músculos das pernas e glúteos.
- (c) alongamento de isquiotibiais: aumenta a flexibilidade dos músculos da parte posterior da coxa.
- (d) prancha: fortalece os músculos do core.
- (e) tríceps francês: fortalece os músculos da parte posterior dos braços.
Conclusão
O alongamento de isquiotibiais é um exercício essencial para desenvolver a flexibilidade e melhorar o desempenho em diversas atividades físicas. é importante incorporar exercícios de flexibilidade em uma rotina regular de exercícios para manter a saúde e o bem-estar geral.