Qual dos seguintes benefícios da ginástica de condicionamento físico é MELHOR representado pelo exercício de agachamento?

• Mantenha os pés na largura dos ombros e os dedos ligeiramente apontados para fora.
• Abaixe-se dobrando os joelhos e os quadris, como se estivesse sentando em uma cadeira.
• Mantenha as costas retas e o peito erguido.
• Desça até que as coxas fiquem paralelas ao chão ou um pouco abaixo.
• Empurre com os calcanhares e retorne à posição inicial.

O agachamento é um exercício de força muscular localizada que fortalece os músculos das pernas, glúteos e core. Não melhora a flexibilidade, a capacidade cardiovascular, reduz o estresse ou melhora o equilíbrio.

• (A): Melhora da flexibilidade - O agachamento não é um exercício de alongamento e, portanto, não melhora a flexibilidade.
• (B): Aumento da capacidade cardiovascular - O agachamento é um exercício de força e não um exercício aeróbico, portanto, não aumenta a capacidade cardiovascular.
• (C): Fortalecimento muscular localizado - O agachamento é um exercício que visa fortalecer os músculos das pernas, glúteos e core.
• (D): Redução do estresse - O agachamento é um exercício físico e não uma atividade de relaxamento, portanto, não reduz o estresse.
• (E): Melhora do equilíbrio - O agachamento não é um exercício que visa melhorar o equilíbrio.

A ginástica de condicionamento físico oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo o fortalecimento muscular localizado. Exercícios como o agachamento são essenciais para construir força e melhorar a composição corporal.