Qual dos exercícios a seguir não é um exercício de força?
(A) -
agachamento
(B) -
flexão de braços
(C) -
corrida
(D) -
abdominal
(E) -
polichinelo
Dica
- escolha exercícios compostos que trabalhem vários grupos musculares de uma vez.
- use pesos ou resistência para desafiar seus músculos.
- mantenha uma boa forma durante os exercícios para evitar lesões.
- progrida gradualmente o peso ou a resistência ao longo do tempo.
Explicação
Exercícios de força são aqueles que visam fortalecer os músculos, aumentando sua resistência e potência. a corrida, por outro lado, é um exercício aeróbico que trabalha principalmente o sistema cardiovascular.
Análise das alternativas
- (a): agachamento é um exercício de força para as pernas.
- (b): flexão de braços é um exercício de força para os braços.
- (c): corrida é um exercício aeróbico.
- (d): abdominal é um exercício de força para o core.
- (e): polichinelo é um exercício de força e coordenação.
Conclusão
É importante entender a diferença entre exercícios de força e exercícios aeróbicos para criar uma rotina de exercícios equilibrada. os exercícios de força ajudam a construir músculos e melhorar a força, enquanto os exercícios aeróbicos melhoram a saúde cardiovascular e queimam calorias.