Qual das seguintes opções não é um benefício da ginástica de conscientização corporal?
(A) -
melhora da postura
(B) -
aumento da flexibilidade
(C) -
redução do estresse
(D) -
ganho de massa muscular
(E) -
melhora da respiração
Dica
- escolha uma modalidade que você goste, como yoga, pilates ou tai chi.
- procure um instrutor qualificado para orientá-lo e garantir a execução correta dos exercícios.
- pratique regularmente para obter os melhores resultados.
- ouça seu corpo e respeite seus limites.
Explicação
A ginástica de conscientização corporal foca no desenvolvimento do equilíbrio, postura, coordenação e respiração. ela não visa especificamente o ganho de massa muscular, que é um benefício mais comum da ginástica de condicionamento físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios da ginástica de conscientização corporal:
- (a): melhora da postura: os exercícios de alongamento e fortalecimento do core ajudam a corrigir a postura e prevenir dores nas costas.
- (b): aumento da flexibilidade: os exercícios de alongamento aumentam a amplitude de movimento das articulações.
- (c): redução do estresse: a respiração profunda e os exercícios relaxantes ajudam a reduzir o estresse e promover o bem-estar.
- (e): melhora da respiração: os exercícios de respiração ensinam técnicas para controlar e melhorar a capacidade pulmonar.
Conclusão
A ginástica de conscientização corporal oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo melhora da postura, aumento da flexibilidade, redução do estresse e melhora da respiração. o ganho de massa muscular não é um objetivo específico desta modalidade.