Qual das seguintes atividades não é um exercício aeróbico normalmente incluído na ginástica de condicionamento físico?

Exercícios aeróbicos são aqueles que utilizam grandes grupos musculares de forma contínua e rítmica, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. eles são importantes para melhorar o condicionamento cardiovascular e a resistência física.

as opções (a), (c), (d) e (e) são todas atividades aeróbicas que envolvem movimentos repetitivos e contínuos que aumentam a frequência cardíaca. já flexões de braço (opção b) são um exercício de força que envolve o fortalecimento dos músculos dos braços, ombros e peito.

• (a) corrida: exercício aeróbico que envolve correr ou caminhar rapidamente.
• (b) flexões de braço: exercício de força que envolve levantar o próprio corpo usando os braços.
• (c) poliquinelos: exercício aeróbico que envolve pular e abrir e fechar os braços e pernas.
• (d) agachamentos: exercício aeróbico que envolve agachar e subir usando os músculos das pernas.
• (e) saltos: exercício aeróbico que envolve saltar repetidamente, levantando os pés do chão.

Compreender os diferentes tipos de exercícios e suas finalidades é essencial para criar um programa de treinamento eficaz que atenda às necessidades individuais. a ginástica de condicionamento físico inclui uma variedade de exercícios, incluindo aeróbicos, força, flexibilidade e coordenação.