Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento
(C) -
flexões de braço
(D) -
meditação
(E) -
agachamentos
Dica
- alongue-se gradualmente, sem forçar demais.
- mantenha cada alongamento por pelo menos 15 segundos.
- alongue-se regularmente, pelo menos duas vezes por semana.
- inclua alongamentos estáticos (manter a posição) e dinâmicos (mover o corpo enquanto alonga).
Explicação
Alongamento é um tipo de exercício de flexibilidade, não de condicionamento físico. o condicionamento físico envolve atividades que melhoram a aptidão cardiovascular, a força muscular localizada e a resistência muscular localizada.
Análise das alternativas
- (a) corrida: é um exercício aeróbico.
- (b) alongamento: é um exercício de flexibilidade.
- (c) flexões de braço: é um exercício de força muscular localizada.
- (d) meditação: não é um exercício físico.
- (e) agachamentos: é um exercício de resistência muscular localizada.
Conclusão
Alongamento é um exercício importante para manter a flexibilidade, mas não é considerado um tipo de ginástica de condicionamento físico porque seu foco não é melhorar a aptidão cardiovascular ou a força muscular.