Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento
(C) -
natação
(D) -
agachamentos
(E) -
flexões de braço
Dica
- inclua exercícios aeróbicos, de força, flexibilidade e coordenação em sua rotina.
- ajuste a intensidade e duração dos exercícios de acordo com seu nível de condicionamento físico.
- pratique regularmente para obter os melhores benefícios.
- consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Explicação
Natação é um exercício cardiovascular, mas não é considerado um exercício de ginástica de condicionamento físico. a ginástica de condicionamento físico é uma prática específica que envolve exercícios de resistência, força, flexibilidade e coordenação, enquanto a natação foca principalmente no condicionamento cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas são todas exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a) corrida: exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular.
- (b) alongamento: exercício de flexibilidade que aumenta a amplitude de movimento.
- (d) agachamentos: exercício de força que fortalece os músculos das pernas e glúteos.
- (e) flexões de braço: exercício de força que fortalece os músculos dos braços e do peito.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico oferece diversos benefícios para a saúde e o bem-estar, incluindo o aumento da força, flexibilidade, resistência e coordenação. é importante praticar exercícios variados para uma saúde física completa.