Qual das seguintes atividades envolve principalmente o desenvolvimento da resistência muscular localizada?
(A) -
Caminhada
(B) -
Corrida de velocidade
(C) -
Salto em distância
(D) -
Flexão de braços
(E) -
Alongamento
Dica
- Execute exercícios que envolvam repetições de movimentos contra uma resistência.
- Aumente gradualmente o número de repetições e o peso ou resistência usados.
- Faça pausas curtas entre as séries para permitir que os músculos se recuperem.
- Inclua exercícios para diferentes grupos musculares na sua rotina.
Explicação
A resistência muscular localizada é a capacidade dos músculos de se contraírem repetidamente contra uma resistência. A flexão de braços é um exercício que trabalha essa capacidade, pois envolve repetições de movimentos contra a resistência do próprio corpo.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem outras capacidades físicas:
- (A): Caminhada - resistência cardiovascular
- (B): Corrida de velocidade - potência anaeróbica
- (C): Salto em distância - potência muscular
- (E): Alongamento - flexibilidade
Conclusão
O desenvolvimento da resistência muscular localizada é importante para diversas atividades cotidianas, como subir escadas, carregar objetos e praticar esportes. Exercícios como a flexão de braços podem ser incorporados à rotina de exercícios para fortalecer os músculos e melhorar essa capacidade.