Qual das seguintes atividades de ginástica envolve principalmente o desenvolvimento da força muscular?
(A) -
dança
(B) -
alongamento
(C) -
flexões
(D) -
natação
(E) -
ioga
Dica
- incorporar exercícios de treinamento de força em uma rotina regular de exercícios.
- escolher exercícios que visem diferentes grupos musculares.
- realizar os exercícios com a forma correta para maximizar os benefícios.
- gradualmente aumentar a resistência ou o peso ao longo do tempo.
Explicação
As flexões são um exercício de ginástica que visa principalmente desenvolver a força muscular dos braços, peito e ombros.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem outras dimensões da ginástica:
- (a): a dança enfatiza a coordenação motora e a expressão artística.
- (b): o alongamento visa melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
- (d): a natação trabalha a resistência cardiovascular e a força muscular geral.
- (e): a ioga combina força, flexibilidade e equilíbrio.
Conclusão
O desenvolvimento da força muscular é um aspecto importante da prática da ginástica. exercícios como flexões e outros exercícios de treinamento de força podem ajudar indivíduos a melhorar sua força e resistência muscular.