Qual das seguintes atividades apresentadas no plano de aula explora principalmente o desenvolvimento da flexibilidade?

• alongue-se regularmente, incorporando movimentos dinâmicos e estáticos.
• mantenha cada alongamento por pelo menos 20 segundos.
• respire profundamente durante os alongamentos.
• evite alongar-se até sentir dor.

O alongamento dinâmico é um tipo de alongamento que envolve movimentos suaves e controlados que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e dos músculos. esses movimentos ajudam a preparar o corpo para atividades que exigem flexibilidade, como exercícios de ginástica.

As demais alternativas não exploram principalmente o desenvolvimento da flexibilidade:

• (a): agachamento é um exercício voltado para o desenvolvimento da força muscular das pernas.
• (b): alongamento dinâmico é a atividade que explora principalmente o desenvolvimento da flexibilidade.
• (c): flexão de braço é um exercício voltado para o desenvolvimento da força muscular dos braços.
• (d): prancha é um exercício isométrico que visa fortalecer o core e melhorar a estabilidade.
• (e): abdominais são exercícios voltados para o desenvolvimento da força muscular do abdômen.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a realização de diversas atividades, incluindo exercícios de ginástica. o alongamento dinâmico é uma técnica eficaz para melhorar a flexibilidade e preparar o corpo para movimentos que exigem ampla amplitude de movimento.