Qual das seguintes afirmações não é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
aumento da força muscular
(B) -
melhora da flexibilidade
(C) -
redução do estresse
(D) -
aumento da resistência muscular localizada
(E) -
melhora da coordenação motora
Dica
- alongue-se regularmente, mantendo cada alongamento por pelo menos 20 segundos.
- inclua exercícios de ioga ou tai chi em sua rotina.
- pratique atividades como dança ou natação, que podem ajudar a melhorar a flexibilidade.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é caracterizada por exercícios que visam principalmente o aumento da força muscular e da resistência muscular localizada. embora alguns exercícios de ginástica possam incluir alongamentos, a melhora da flexibilidade não é um objetivo principal desta modalidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios da ginástica de condicionamento físico:
- (a): aumento da força muscular
- (c): redução do estresse: alguns exercícios podem ajudar a liberar endorfinas, que possuem efeito calmante.
- (d): aumento da resistência muscular localizada: exercícios como flexões de braço e agachamentos melhoram a resistência dos músculos envolvidos.
- (e): melhora da coordenação motora: alguns exercícios podem envolver movimentos complexos que desafiam a coordenação.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma modalidade valiosa para melhorar a força muscular, a resistência muscular localizada, reduzir o estresse e desafiar a coordenação motora. no entanto, não é focada especificamente na melhora da flexibilidade.