Qual das atividades gímnicas abaixo é mais voltada para o desenvolvimento da flexibilidade?

• Alongue-se regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Alongue os principais grupos musculares, como pernas, costas, peito e ombros.
• Ouça o seu corpo e não force o alongamento além do seu limite.
• Use a respiração para relaxar e ajudar no alongamento.

O alongamento é uma atividade física que visa aumentar a flexibilidade muscular, ou seja, a capacidade dos músculos de se alongarem sem causar lesões. É uma parte importante da ginástica e de outras atividades físicas, pois ajuda a prevenir lesões, melhora a postura e aumenta a amplitude de movimento.

Nas demais alternativas, o foco não é o desenvolvimento da flexibilidade:

• (A): Flexões de braço: exercício de força para os músculos do peito e tríceps.
• (B): Salto em distância: exercício de impulsão e velocidade.
• (C): Corrida de velocidade: exercício de velocidade e resistência cardiovascular.
• (E): Arremesso de peso: exercício de força para os músculos do ombro e braço.

A flexibilidade é uma habilidade física importante para a saúde e o desempenho esportivo. O alongamento é uma atividade que pode ajudar a desenvolvê-la e deve ser praticado regularmente.