Qual das alternativas abaixo exemplifica melhor o conceito de "ginástica de condicionamento físico"?
(A) -
alongamento e meditação
(B) -
exercícios aeróbicos e de força
(C) -
técnicas de respiração e ioga
(D) -
consciência corporal e flexibilidade
(E) -
equilíbrio e coordenação
Dica
- inclua exercícios aeróbicos, de força, resistência e flexibilidade em sua rotina.
- ajuste a intensidade e duração dos exercícios de acordo com suas capacidades e objetivos.
- procure orientação de um profissional de educação física para desenvolver um programa de exercícios adequado.
- mantenha-se regular em sua prática para obter os melhores resultados.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico foca em melhorar as capacidades físicas como resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade e composição corporal. exercícios aeróbicos e de força são fundamentais para atingir esses objetivos.
Análise das alternativas
As demais alternativas se relacionam mais com outros aspectos da ginástica:
- (a): alongamento e meditação são práticas de ginástica de conscientização corporal.
- (c): técnicas de respiração e ioga também estão associadas à ginástica de conscientização corporal.
- (d): consciência corporal e flexibilidade são aspectos da ginástica de conscientização corporal.
- (e): equilíbrio e coordenação são habilidades motoras básicas presentes em várias modalidades de ginástica.
Conclusão
A prática regular de ginástica de condicionamento físico é essencial para a saúde física, pois ajuda a melhorar a capacidade cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a composição corporal. esses benefícios contribuem para uma vida mais saudável e ativa.