Em relação à ginástica de condicionamento físico, qual dos exercícios abaixo NÃO é considerado um exercício aeróbico?
(A) -
Corrida
(B) -
Flexão de braços
(C) -
Pular corda
(D) -
Dança
(E) -
Step
Dica
- Escolha uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- Comece devagar e aumente gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios.
- Faça exercícios aeróbicos por pelo menos 150 minutos por semana.
- Você pode dividir esse tempo em sessões menores ao longo da semana, como três sessões de 50 minutos ou cinco sessões de 30 minutos.
Explicação
Os exercícios aeróbicos são aqueles que envolvem grandes grupos musculares e são realizados de forma contínua por um período prolongado, aumentando a frequência cardíaca e a respiração. A flexão de braços, por outro lado, é um exercício de fortalecimento muscular que trabalha músculos específicos do tronco superior e não é considerado um exercício aeróbico.
Análise das alternativas
- (A): Corrida é um exercício aeróbico.
- (B): Flexão de braços não é um exercício aeróbico.
- (C): Pular corda é um exercício aeróbico.
- (D): Dança é um exercício aeróbico.
- (E): Step é um exercício aeróbico.
Conclusão
Os exercícios aeróbicos são importantes para a saúde cardiovascular, pois ajudam a fortalecer o coração e os pulmões. Eles também ajudam a queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.