Em qual das seguintes atividades de ginástica a exigência de resistência muscular localizada é mais evidente?
(A) -
exercícios de alongamento
(B) -
saltos acrobáticos
(C) -
equilíbrio em uma perna
(D) -
dança artística
(E) -
corrida de longa distância
Dica
- incorpore exercícios como agachamentos, flexões e prancha em sua rotina.
- aumente gradualmente o tempo ou a carga dos exercícios.
- descanse adequadamente entre as séries para permitir a recuperação muscular.
- mantenha uma alimentação saudável para apoiar a recuperação e o crescimento muscular.
Explicação
Resistência muscular localizada é a capacidade de manter uma contração muscular por um período prolongado. equilibrar-se em uma perna exige que os músculos das pernas e do core trabalhem constantemente para manter o equilíbrio, o que demonstra resistência muscular localizada.
Análise das alternativas
- (a) exercícios de alongamento não envolvem contrações musculares sustentadas.
- (b) saltos acrobáticos envolvem principalmente força explosiva.
- (c) equilíbrio em uma perna requer resistência muscular localizada.
- (d) dança artística envolve uma combinação de força, flexibilidade e resistência.
- (e) corrida de longa distância envolve resistência cardiovascular, não resistência muscular localizada.
Conclusão
A resistência muscular localizada é essencial em muitas atividades físicas, incluindo esportes, atividades cotidianas e manutenção do equilíbrio. compreender essa exigência corporal é importante para adaptar as práticas de ginástica às necessidades individuais e maximizar seus benefícios.