Qual das seguintes barreiras é mais comum para impedir o acesso à prática esportiva na comunidade?

• defina metas realistas: comece com sessões curtas de exercícios e aumente gradualmente o tempo e a intensidade.
• aproveite os intervalos durante o dia: use as escadas em vez do elevador, caminhe até a loja próxima ou faça uma pausa para alongamento.
• planeje com antecedência: reserve um horário específico para atividades físicas em sua agenda e trate-o como um compromisso importante.
• encontre atividades que você goste: escolha esportes ou práticas corporais que você considere divertidas e motivadoras.
• priorize a atividade física: reconheça a importância dos exercícios para sua saúde e bem-estar e faça dela uma prioridade em sua vida.

Em muitos casos, as pessoas têm uma agenda lotada e encontram dificuldade em encaixar a prática esportiva em seus horários. isso pode ser particularmente verdadeiro para indivíduos com compromissos familiares, profissionais ou educacionais.

As demais alternativas, embora possam ser barreiras para algumas pessoas, são menos comuns do que a falta de tempo:

• (b): a falta de equipamentos esportivos pode ser superada compartilhando equipamentos ou frequentando locais que os fornecem.
• (c): a falta de transporte pode ser resolvida por meio de transporte público ou caronas com amigos ou familiares.
• (d): a falta de interesse pode ser motivada por meio de atividades esportivas divertidas e acessíveis.
• (e): a falta de parceiros pode ser superada juntando-se a clubes, grupos ou aulas esportivas.

A falta de tempo livre é uma barreira significativa para a prática esportiva na comunidade. encontrar maneiras de tornar os esportes e as outras práticas corporais mais acessíveis e convenientes é fundamental para promover a saúde e o bem-estar das pessoas.