Qual é o principal objetivo da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Desenvolver habilidades artísticas e expressivas.
(B) -
Melhorar a força, flexibilidade, resistência e coordenação motora.
(C) -
Promover o relaxamento e a meditação.
(D) -
Aumentar a massa muscular e o volume corporal.
(E) -
Corrigir problemas ortopédicos e posturais.
Dica
- Escolha exercícios que sejam adequados ao seu nível de condicionamento físico atual.
- Comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Pratique exercícios de força, flexibilidade, resistência e coordenação motora regularmente.
- Mantenha-se hidratado e faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
- Ouça seu corpo e respeite os seus limites.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é um tipo de exercício que visa aprimorar as capacidades físicas básicas do indivíduo, contribuindo para uma melhor saúde e bem-estar. Os exercícios realizados nessa modalidade ajudam a fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade, melhorar a resistência cardiovascular e respiratória, além de aprimorar a coordenação motora e o equilíbrio.
Análise das alternativas
- (A): Desenvolver habilidades artísticas e expressivas não é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
- (B): Melhorar a força, flexibilidade, resistência e coordenação motora é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
- (C): Promover o relaxamento e a meditação não é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
- (D): Aumentar a massa muscular e o volume corporal não é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
- (E): Corrigir problemas ortopédicos e posturais não é o objetivo principal da ginástica de condicionamento físico.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade fundamental para a manutenção da saúde e do bem-estar, pois contribui para o desenvolvimento das capacidades físicas básicas do indivíduo e reduz o risco de doenças crônicas.