Qual dos seguintes exercícios não é considerado um exercício de fortalecimento muscular?

• comece gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• use pesos ou resistência adequada para desafiar seus músculos.
• concentre-se na forma correta para evitar lesões.
• inclua uma variedade de exercícios para atingir diferentes grupos musculares.
• descanse adequadamente entre as séries e exercícios.

Alongamento de pernas é um exercício de flexibilidade, não de fortalecimento muscular.

• (a): flexões de braço fortalecem os músculos dos braços e do peito.
• (b): alongamento de pernas aumenta a flexibilidade das pernas.
• (c): abdominais fortalecem os músculos abdominais.
• (d): polichinelos envolvem fortalecer as pernas e os braços.
• (e): pular corda fortalece os músculos das pernas e do core.

É importante incluir exercícios de fortalecimento muscular em uma rotina de exercícios para melhorar a força e a massa muscular. os alongamentos também são importantes, mas não são considerados exercícios de fortalecimento muscular.