Qual dos seguintes exemplos é uma atividade física, mas não é um exercício físico?

• Caminhe ou vá de bicicleta para a escola ou trabalho sempre que possível.
• Suba escadas em vez de usar elevador.
• Faça pausas para se movimentar durante o dia, mesmo que seja apenas para dar uma volta rápida.
• Pratique exercícios físicos regularmente, como corrida, natação, ciclismo ou musculação.

Caminhar até a escola é uma atividade física porque envolve movimento corporal e gasto de energia. No entanto, não é um exercício físico porque não é estruturado, sistemático e não tem um objetivo específico de condicionamento físico.

As demais alternativas representam exercícios físicos, pois são atividades planejadas, estruturadas e realizadas com o objetivo de melhorar a aptidão física:

• (A): Correr na esteira é um exercício físico porque é uma atividade estruturada e realizada com o objetivo de melhorar a resistência cardiovascular.
• (B): Dançar em uma festa pode ser considerado um exercício físico se for feito de forma vigorosa e contínua, com o objetivo de melhorar a aptidão cardiorrespiratória.
• (C): Praticar musculação é um exercício físico porque é uma atividade estruturada e realizada com o objetivo de fortalecer os músculos e aumentar a força.
• (D): Caminhar até a escola é uma atividade física, mas não é um exercício físico.
• (E): Natação é um exercício físico porque é uma atividade estruturada e realizada com o objetivo de melhorar a aptidão cardiorrespiratória e a força muscular.

A diferença entre atividade física e exercício físico é importante porque ajuda a entender os diferentes objetivos e benefícios dessas atividades. A atividade física é qualquer movimento corporal que envolve gasto de energia, enquanto o exercício físico é uma atividade estruturada, sistemática e realizada com o objetivo de melhorar a aptidão física.