Qual das seguintes opções não é considerada um tipo de exercício de ginástica de condicionamento físico?

• inclua alongamento antes e depois de qualquer atividade física.
• realize exercícios de fortalecimento muscular 2-3 vezes por semana.
• envolva-se em atividades cardiovasculares por pelo menos 150 minutos por semana.
• pratique exercícios de flexibilidade regularmente para manter a amplitude de movimento.

Corrida é um tipo de atividade física aeróbica, mas não é especificamente um exercício de ginástica de condicionamento físico. os exercícios de ginástica de condicionamento físico geralmente envolvem movimentos controlados e específicos para melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e resistência.

As alternativas (a), (b), (d) e (e) são tipos de exercícios de ginástica de condicionamento físico:

• (a) alongamento: melhora a flexibilidade e a amplitude de movimento.
• (b) fortalecimento muscular: aumenta a força e a potência muscular.
• (d) resistência cardiovascular: melhora a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos.
• (e) flexibilidade: melhora a amplitude de movimento e reduz o risco de lesões.

É importante entender a diferença entre atividades físicas e exercícios de ginástica de condicionamento físico. os exercícios de ginástica são projetados especificamente para melhorar aspectos específicos da aptidão física, enquanto as atividades físicas podem ser qualquer movimento corporal que aumente o gasto energético.