Qual das seguintes opções é um exemplo de exercício físico e não uma atividade física?
(A) -
caminhar com o cachorro
(B) -
limpar a casa
(C) -
flexões de braço
(D) -
nadar
(E) -
subir escadas
Explicação
Exercício físico é qualquer atividade planejada, estruturada e repetitiva que tenha como objetivo aprimorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. flexões de braço são um exercício físico que visa fortalecer os músculos do peito e tríceps.
Análise das alternativas
- (a): caminhar com o cachorro é uma atividade física que envolve movimento, mas não é planejada nem tem como objetivo aprimorar a aptidão física.
- (b): limpar a casa é uma atividade física que envolve esforço físico, mas não é planejada nem estruturada para aprimorar a aptidão física.
- (c): flexões de braço, conforme explicado acima, são um exercício físico.
- (d): nadar é um exercício físico que visa melhorar a aptidão cardiovascular, força e flexibilidade.
- (e): subir escadas é uma atividade física que envolve esforço físico, mas não é planejada nem estruturada para aprimorar a aptidão física.
Conclusão
É importante distinguir entre atividade física e exercício físico para entender os benefícios de cada um para a saúde e o bem-estar. os exercícios físicos são planejados e estruturados para melhorar ou manter a aptidão física, enquanto as atividades físicas englobam todas as atividades que envolvem movimento.