Qual das seguintes opções descreve melhor uma "atividade física"?
(A) -
Uma atividade planejada que envolve exercícios estruturados e repetitivos.
(B) -
Qualquer movimento corporal que envolva gasto de energia.
(C) -
Atividades competitivas que exigem treinamento especializado.
(D) -
Exercícios feitos com pesos ou máquinas.
(E) -
Atividades que envolvem apenas o uso de cardiofrequencímetros.
Dica
- Defina metas realistas para si mesmo.
- Escolha atividades que você goste.
- Encontre um parceiro ou grupo para se exercitar com você.
- Torne a atividade física uma parte regular do seu dia.
Explicação
Uma "atividade física" é definida como qualquer movimento corporal que envolva gasto de energia. Isso inclui atividades como andar, correr, nadar e dançar.
Análise das alternativas
- (A): Esta opção se refere a "exercícios", que são um tipo de atividade física planejada e repetitiva.
- (B): Esta opção é a definição correta de "atividade física".
- (C): Esta opção se refere a "esportes", que são um tipo específico de atividade física que envolve competição.
- (D): Esta opção se refere a um tipo específico de exercício que envolve o uso de pesos ou máquinas.
- (E): Esta opção se refere ao uso de dispositivos específicos para monitorar a atividade física, não à definição de "atividade física".
Conclusão
A atividade física é essencial para um estilo de vida saudável e pode ser incorporada a muitas atividades cotidianas. É importante encontrar atividades que você aproveite e que se encaixem em sua rotina.