Qual das seguintes opções descreve melhor a diferença entre atividade física e exercício físico?
(A) -
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é um tipo específico de atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar a aptidão física.
(B) -
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é um tipo específico de atividade física que é realizada apenas em ambientes fechados, como academias.
(C) -
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é um tipo específico de atividade física que é realizada apenas ao ar livre, como corrida ou caminhada.
(D) -
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é um tipo específico de atividade física que é realizada apenas por atletas profissionais.
(E) -
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer esforço físico, enquanto exercício físico é um tipo específico de atividade física que é realizada apenas por pessoas com deficiência.
Dica
- Escolha atividades que você goste e que sejam fáceis de encaixar na sua rotina.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Encontre um parceiro de exercícios ou participe de um grupo de atividade física para se manter motivado.
- Ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
Atividade física é qualquer movimento corporal que requer gasto de energia. Pode incluir atividades cotidianas, como caminhar, correr, subir escadas, dançar, brincar com crianças, entre outras. Já o exercício físico é um tipo específico de atividade física planejada e estruturada com o objetivo de melhorar a aptidão física. É realizado de forma regular e progressiva.
Análise das alternativas
- (A): Correta. Descreve corretamente a diferença entre atividade física e exercício físico.
- (B): Incorreta. Exercício físico pode ser realizado em qualquer lugar, não apenas em ambientes fechados.
- (C): Incorreta. Exercício físico pode ser realizado tanto ao ar livre quanto em ambientes fechados.
- (D): Incorreta. Exercício físico pode ser praticado por qualquer pessoa, não apenas por atletas profissionais.
- (E): Incorreta. Exercício físico pode ser praticado por qualquer pessoa, não apenas por pessoas com deficiência.
Conclusão
Atividade física e exercício físico são importantes para a saúde e bem-estar geral. É importante que as pessoas de todas as idades e habilidades encontrem maneiras de se manterem ativas e saudáveis.