Qual das seguintes atividades não é considerada um tipo de exercício físico?
(A) -
corrida
(B) -
caminhada
(C) -
alongamento
(D) -
subir escadas
(E) -
assistir televisão
Dica
- encontre atividades que você goste e que se encaixem em sua agenda.
- divida os exercícios em sessões menores ao longo do dia.
- envolva amigos ou familiares para tornar os exercícios mais agradáveis.
- use escadas em vez de elevadores.
- caminhe ou ande de bicicleta para curtas distâncias sempre que possível.
Explicação
Assistindo televisão não é considerado um exercício físico porque não envolve movimento corporal significativo ou uso dos músculos esqueléticos.
Análise das alternativas
- (a) corrida: é um tipo de exercício aeróbico.
- (b) caminhada: é um tipo de exercício aeróbico.
- (c) alongamento: é um tipo de exercício de flexibilidade.
- (d) subir escadas: é um tipo de exercício de força.
- (e) assistir televisão: não é um tipo de exercício físico, pois não envolve movimento corporal significativo.
Conclusão
É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico. exercícios físicos são atividades específicas orientadas para um determinado objetivo de saúde ou condicionamento físico, enquanto a atividade física é qualquer movimento corporal que utilize os músculos esqueléticos.