Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício físico?
(A) -
correr em uma esteira
(B) -
passear em um parque
(C) -
praticar ioga
(D) -
fazer musculação
(E) -
andar de bicicleta
Explicação
Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva realizada com o objetivo específico de melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. portanto, atividades como correr em uma esteira, praticar ioga, fazer musculação e andar de bicicleta se enquadram nessa definição, enquanto passear em um parque não é considerado um exercício físico porque geralmente é uma atividade espontânea e não tem um objetivo específico de condicionamento físico.
Análise das alternativas
- (a): correr em uma esteira é uma atividade física planejada para melhorar a aptidão cardiovascular e a resistência.
- (b): passear em um parque é uma atividade física, mas não é considerada um exercício físico porque não é planejada para melhorar a aptidão física.
- (c): praticar ioga é uma atividade física que melhora a flexibilidade, a força e o equilíbrio.
- (d): fazer musculação é uma atividade física que melhora a força muscular e a resistência.
- (e): andar de bicicleta é uma atividade física que melhora a aptidão cardiovascular e a resistência.
Conclusão
Entender a diferença entre atividade física e exercício físico é importante para planejar e executar um programa de exercícios eficaz que atenda às metas individuais de condicionamento físico.