Qual das seguintes atividades **não** é considerada um exercício físico?
(A) -
corrida
(B) -
alongamento estático
(C) -
musculação
(D) -
caminhada
(E) -
jogar videogame
Dica
- encontre atividades que você goste e que se encaixem em sua agenda.
- comece devagar e aumente gradualmente a intensidade e duração dos exercícios.
- faça exercícios com amigos ou familiares para torná-los mais divertidos.
- estabeleça metas realistas e recompense-se por alcançá-las.
Explicação
Exercício físico é qualquer atividade que envolva movimento corporal e que aumente o gasto energético. jogar videogame, por outro lado, é uma atividade sedentária que não requer movimento corporal significativo.
Análise das alternativas
As demais alternativas (a, b, c e d) são consideradas exercícios físicos porque envolvem movimento corporal e aumentam o gasto energético:
- (a) corrida: atividade aeróbica que requer movimento intenso.
- (b) alongamento estático: melhora a flexibilidade, mas não aumenta o gasto energético.
- (c) musculação: atividade de fortalecimento muscular que aumenta o gasto energético.
- (d) caminhada: atividade aeróbica de intensidade moderada.
Conclusão
É importante diferenciar entre exercícios físicos e atividades sedentárias. exercícios físicos são essenciais para a saúde e o bem-estar, enquanto atividades sedentárias podem contribuir para o desenvolvimento de problemas de saúde.