Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento
(B) -
corrida
(C) -
musculação
(D) -
equilíbrio
(E) -
caminhada
Dica
- inclua alongamentos antes e depois de qualquer atividade física.
- faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
- escolha atividades aeróbicas que você goste e pratique-as regularmente.
- pratique exercícios de equilíbrio para melhorar seu equilíbrio geral.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico normalmente inclui exercícios específicos que visam melhorar a flexibilidade, força muscular, resistência cardiovascular e equilíbrio. embora a corrida seja uma atividade física benéfica, ela não se enquadra nessas categorias específicas de exercícios.
Análise das alternativas
As demais alternativas são consideradas exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a): alongamento melhora a flexibilidade.
- (b): corrida é uma atividade física, mas não um exercício específico de ginástica.
- (c): musculação fortalece os músculos.
- (d): equilíbrio melhora a capacidade de manter o equilíbrio.
- (e): caminhada é uma atividade aeróbica que melhora a resistência cardiovascular.
Conclusão
Compreender os diferentes tipos de exercícios de ginástica de condicionamento físico é essencial para criar um programa de exercícios equilibrado e eficaz. a prática regular desses exercícios contribui para uma melhor saúde e bem-estar.