Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
andar de bicicleta para ir à escola.
(B) -
realizar exercícios de alongamento antes de uma prova de corrida.
(C) -
jogar futebol com os amigos.
(D) -
nadar em uma piscina.
(E) -
dançar em uma festa.
Dica
- encontre atividades que você goste de fazer.
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- encontre um parceiro de exercícios para apoio e motivação.
- torne a atividade física uma parte regular da sua rotina diária.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico é uma forma de exercício físico planejado e repetitivo, com o objetivo de melhorar a aptidão física geral. nadar é uma atividade que atende a esses critérios, pois envolve movimentos intencionais e repetitivos que visam melhorar a resistência cardiorrespiratória, a força muscular e a flexibilidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica de condicionamento físico:
- (a): andar de bicicleta para ir à escola é uma atividade física, mas não é uma forma planejada e repetitiva com objetivo de melhorar a aptidão física.
- (b): realizar exercícios de alongamento antes de uma prova de corrida é uma preparação para o exercício físico, mas não é uma forma de ginástica de condicionamento físico em si.
- (c): jogar futebol com os amigos é uma atividade física, mas não é uma forma planejada e repetitiva com objetivo de melhorar a aptidão física geral.
- (e): dançar em uma festa é uma atividade física, mas não é uma forma planejada e repetitiva com objetivo de melhorar a aptidão física geral.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma parte importante de um estilo de vida saudável. ao praticar exercícios físicos regularmente, podemos melhorar nossa saúde e bem-estar geral.