Qual das seguintes atividades é um exemplo de ginástica de condicionamento físico aeróbica?
(A) -
Flexões de braço
(B) -
Corrida
(C) -
Natação
(D) -
Pilates
(E) -
Yoga
Dica
- Inclua atividades aeróbicas em sua rotina diária, como caminhar, correr ou nadar.
- Procure atividades aeróbicas que você goste para torná-las mais prazerosas.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
- Consulte um profissional de saúde antes de iniciar um programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico aeróbica visa melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Ela é caracterizada por exercícios contínuos e rítmicos que aumentam a frequência cardíaca e a respiração, como corrida, natação, ciclismo e dança.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exemplos de ginástica de condicionamento físico aeróbica:
- (A): Flexões de braço são exercícios de força muscular localizada.
- (C): Natação é um exemplo de ginástica de condicionamento físico aeróbica.
- (D): Pilates é um tipo de ginástica de condicionamento físico que enfatiza o fortalecimento do core e a flexibilidade.
- (E): Yoga é uma prática que combina exercícios físicos, respiração e meditação, mas não é considerada um tipo de ginástica de condicionamento físico aeróbica.
Conclusão
É importante destacar que a prática regular de exercícios aeróbicos é essencial para a manutenção da saúde cardiovascular e respiratória.