Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício físico?

• encontre atividades que você goste e que sejam fáceis de encaixar na sua agenda.
• estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
• faça exercícios com amigos ou familiares para tornar a atividade mais divertida.
• ouça música ou podcasts enquanto se exercita para se manter motivado.

O exercício físico envolve atividades realizadas com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. jogar futebol é um esporte que requer esforço físico, como correr, chutar e saltar, e portanto é considerado um exercício físico.

As demais alternativas não são exemplos de exercício físico:

• (a): passear com o cachorro é uma atividade física, mas não é considerada exercício físico porque geralmente não é realizada com o objetivo de melhorar a aptidão física.
• (b): fazer alongamento é uma atividade física, mas não é considerado exercício físico porque não envolve esforço cardiovascular ou muscular.
• (d): estudar para uma prova é uma atividade mental, não física.
• (e): assistir tv é uma atividade sedentária, não física.

O exercício físico é essencial para manter a saúde e o bem-estar. encorajar os alunos a praticar exercícios físicos regulares é fundamental para desenvolver hábitos saudáveis e prevenir doenças crônicas.