Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício físico e não de atividade física?

• encontre atividades que você goste e que se encaixem na sua agenda.
• defina metas realistas e gradualmente aumente a intensidade e duração de suas atividades.
• envolva amigos ou familiares para tornar a experiência mais agradável.
• consulte um profissional de saúde ou um educador físico para orientação personalizada.

atividade física refere-se a qualquer movimento corporal que requer gasto de energia, incluindo atividades diárias como caminhar, subir escadas e fazer tarefas domésticas.

exercício físico é uma forma planejada e estruturada de atividade física que visa melhorar ou manter a aptidão física. geralmente envolve atividades intensas e repetitivas, como praticar esportes organizados.

• (a): caminhar para a escola é uma atividade física diária.
• (b): praticar esportes organizados é um exercício físico.
• (c): fazer tarefas domésticas é uma atividade física diária.
• (d): subir escadas é uma atividade física diária.
• (e): dançar pode ser uma atividade física ou um exercício físico, dependendo da intensidade e duração.

É importante distinguir entre atividade física e exercício físico para garantir que você está se envolvendo em atividades que atendam às suas necessidades de saúde e condicionamento físico. incluir uma combinação de atividade física e exercícios físicos em sua rotina é essencial para uma vida saudável e ativa.