Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício físico, e não de atividade física?
Dica
- Escolha atividades que você goste e que sejam fáceis de encaixar em sua rotina.
- Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Pratique exercícios regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
- Ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
O exercício físico é uma atividade física orientada para um determinado fim, geralmente com o objetivo de melhorar a saúde e o condicionamento físico. Já a atividade física é qualquer movimento corporal utilizando os músculos esqueléticos.
Jogar futebol é um esporte que requer esforço físico e tem como objetivo marcar gols. Portanto, é considerado um exercício físico.
As demais alternativas são exemplos de atividades físicas que não são orientadas para um determinado fim específico, mas que também contribuem para a saúde e o bem-estar.
Análise das alternativas
- (A) Caminhar até a escola é uma atividade física cotidiana.
- (B) Dançar em uma festa é uma atividade física lúdica.
- (C) Jogar futebol é um exercício físico esportivo.
- (D) Praticar alongamentos é uma atividade física de flexibilidade.
- (E) Correr atrás do ônibus é uma atividade física cotidiana.
Conclusão
É importante diferenciar exercício físico de atividade física para entender como cada um contribui para a saúde e o bem-estar. O exercício físico é uma forma estruturada de atividade física com o objetivo de melhorar a aptidão física, enquanto a atividade física é qualquer movimento corporal que acarreta gasto energético.