Qual das seguintes atividades é considerada uma atividade física, mas não um exercício físico?

• inclua a atividade física em sua rotina diária, mesmo que seja por curtos períodos.
• encontre atividades que você goste e que sejam fáceis de encaixar em sua agenda.
• defina metas realistas e aumente gradualmente a duração e a intensidade de suas atividades.
• envolva amigos ou familiares em suas atividades para torná-las mais divertidas e motivantes.

Uma atividade física é qualquer movimento corporal que requer gasto de energia. um exercício físico é um tipo específico de atividade física que é planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter componentes da aptidão física.

alongamento é uma atividade física porque requer movimento corporal e gasto de energia. no entanto, não é um exercício físico porque não é planejado, estruturado ou repetitivo. é simplesmente uma forma de preparar o corpo para outras atividades físicas.

As demais alternativas são consideradas exercícios físicos porque são atividades físicas que são planejadas, estruturadas e repetitivas, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física:

• (a): caminhar rapidamente por 30 minutos.
• (b): jogar futebol em uma partida.
• (d): subir escadas em vez de usar o elevador.
• (e): nadar em uma piscina.

É importante diferenciar entre atividade física e exercício físico para garantir uma prática adequada de exercícios e para promover um estilo de vida saudável e ativo.