Qual das seguintes atividades é considerada um exercício físico e não uma atividade física?
(A) -
andar de bicicleta para o trabalho
(B) -
jogar futebol com os amigos
(C) -
correr em uma esteira por 30 minutos
(D) -
limpar a casa
(E) -
dançar em uma festa
Dica
- intensidade: os exercícios físicos geralmente são mais intensos do que as atividades físicas.
- objetivo: os exercícios físicos são realizados com um objetivo específico em mente, como melhorar a força, a resistência ou a flexibilidade.
- planejamento: os exercícios físicos são planejados e realizados regularmente.
- duração: os exercícios físicos geralmente têm duração mais longa e são realizados em sessões específicas.
- repetição: os exercícios físicos envolvem a repetição de movimentos específicos.
Explicação
Correr em uma esteira por 30 minutos é considerado um exercício físico porque é uma atividade planejada, orientada para um objetivo específico e realizada com o propósito de melhorar a aptidão física.
Análise das alternativas
As outras alternativas são exemplos de atividades físicas, que são quaisquer movimentos corporais que envolvem o uso de músculos e que resultam em gasto de energia, mas não são necessariamente planejadas ou orientadas para um objetivo específico:
- (a): andar de bicicleta para o trabalho
- (b): jogar futebol com os amigos
- (d): limpar a casa
- (e): dançar em uma festa
Conclusão
Compreender a diferença entre atividade física e exercício físico é importante para planejar e incorporar atividades adequadas em nossa rotina diária para melhorar nossa saúde e bem-estar geral.