Qual das seguintes atividades é considerada um **exercício físico**, de acordo com o conteúdo da aula?

De acordo com o conteúdo da aula, exercício físico é uma atividade física planejada, repetitiva e realizada especificamente para melhorar ou manter a aptidão física. flexões de braço na academia são um exemplo de exercício físico porque atendem a esses critérios: são planejadas, repetitivas e têm o objetivo de melhorar a aptidão física.

As demais alternativas são consideradas atividades físicas, pois são movimentos corporais que consomem energia, mas não são necessariamente planejados ou repetitivos com o objetivo de melhorar a aptidão física:

• (a) andar de bicicleta para ir à escola é uma forma de transporte ativo.
• (b) passear com o cachorro no parque é uma atividade recreativa.
• (d) jogar futebol com os amigos é um esporte.
• (e) subir escadas em vez de usar o elevador é uma atividade que promove a saúde, mas não é planejada ou repetitiva com o objetivo específico de melhorar a aptidão física.

É importante distinguir entre atividade física e exercício físico para que possamos entender melhor os benefícios de cada um e planejar uma rotina de atividades físicas que atenda às nossas necessidades individuais. tanto a atividade física quanto o exercício físico são importantes para uma vida saudável e ativa.