Qual das seguintes atividades é considerada um exercício de flexibilidade na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida
(C) -
alongamento
(D) -
abdominais
(E) -
ciclismo
Explicação
Flexibilidade é a capacidade dos músculos de se alongar e encurtar sem se lesionar. os alongamentos são exercícios que melhoram a flexibilidade e são essenciais para manter a saúde e o bem-estar geral.
Análise das alternativas
- (a): flexões de braço são um exercício de fortalecimento muscular.
- (b): corrida é um exercício de resistência cardiovascular.
- (c): alongamento é um exercício de flexibilidade.
- (d): abdominais são um exercício de fortalecimento muscular.
- (e): ciclismo é um exercício de resistência cardiovascular.
Conclusão
Incluir exercícios de flexibilidade na rotina de ginástica de condicionamento físico é fundamental para melhorar a amplitude de movimentos, reduzir o risco de lesões e manter a saúde e o bem-estar geral.