Qual das seguintes atividades é considerada exercício físico?

• defina metas realistas de exercícios.
• encontre atividades que você goste de fazer.
• faça exercícios com um amigo ou grupo para se manter motivado.
• ouça música enquanto se exercita para tornar as coisas mais divertidas.
• recompense-se por atingir seus objetivos de exercícios.

Exercício físico é definido como qualquer atividade que envolva movimento corporal utilizando os músculos esqueléticos e que tenha como objetivo melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde.

As demais alternativas não se enquadram na definição de exercício físico:

• (a): assistir tv no sofá é uma atividade sedentária que não envolve movimento corporal significativo.
• (b): passear com o cachorro no parque é uma atividade física, mas não é considerada exercício físico porque não é orientada para um determinado fim de melhorar o desempenho físico ou a aptidão física para a saúde.
• (c): trabalhar em um computador também é uma atividade sedentária que não envolve movimento corporal significativo.
• (d): fazer flexões de braço é um exercício físico porque envolve movimento corporal utilizando os músculos esqueléticos e tem como objetivo melhorar a força física.
• (e): ler um livro é uma atividade sedentária que não envolve movimento corporal significativo.

O exercício físico é essencial para a saúde e o bem-estar geral. é importante que as pessoas se envolvam em atividades regulares de exercício físico para manter a forma física e melhorar sua saúde.