Qual das seguintes atividades é considerada exercício físico, mas não atividade física?

• Escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
• Estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
• Pratique exercícios físicos com outras pessoas para se motivar.
• Ouça seu corpo e descanse quando necessário.
• Converse com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios físicos.

Atividade física é qualquer movimento corporal que requer gasto de energia. Ela pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da idade, condição física ou habilidade. Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física.

Ou seja, o levamento de peso é um exercício físico, pois é uma atividade planejada, estruturada e repetitiva, com a finalidade de melhorar a força muscular. Porém, não é uma atividade física, pois não requer gasto de energia significativo.

• (A): Dançar em uma festa é uma atividade física porque requer gasto de energia.
• (B): Caminhar até a escola é uma atividade física porque requer gasto de energia.
• (C): Nadar em uma piscina é uma atividade física porque requer gasto de energia.
• (D): Levantar pesos em uma academia é um exercício físico, mas não atividade física.
• (E): Andar de bicicleta para ir ao trabalho é uma atividade física porque requer gasto de energia.

A distinção entre atividade física e exercício físico é importante para que as pessoas possam entender melhor os benefícios de cada um e possam escolher as atividades que melhor se adequam às suas necessidades e objetivos.