Qual das seguintes atividades é considerada exercício físico, de acordo com a aula?
(A) -
passear com o cachorro
(B) -
trabalhar em uma loja
(C) -
correr em uma esteira ergométrica
(D) -
cozinhar o jantar
(E) -
assistir tv
Explicação
De acordo com a aula, exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que visa melhorar ou manter a aptidão física. correr em uma esteira ergométrica é uma atividade que atende a esses critérios, pois é planejada, estruturada (sequências repetitivas) e tem como objetivo melhorar a aptidão física.
Análise das alternativas
As demais alternativas são atividades físicas, mas não são consideradas exercício físico:
- (a): passear com o cachorro é uma atividade física incidental, não planejada ou estruturada para melhorar a aptidão física.
- (b): trabalhar em uma loja envolve atividades físicas, mas não é planejado ou estruturado para melhorar a aptidão física.
- (d): cozinhar o jantar é uma atividade física, mas não é planejada ou estruturada para melhorar a aptidão física.
- (e): assistir tv é uma atividade sedentária e não é considerada atividade física.
Conclusão
Compreender a diferença entre atividade física e exercício físico é importante para a promoção de um estilo de vida ativo e saudável. o exercício físico é uma parte essencial de um programa de condicionamento físico bem-sucedido, pois visa especificamente melhorar a aptidão física.