Qual das seguintes atividades é considerada atividade física, mas não exercício físico?
(A) -
correr uma maratona
(B) -
andar de bicicleta para o trabalho
(C) -
fazer musculação em uma academia
(D) -
brincar de pega-pega com amigos
(E) -
praticar ioga
Dica
Uma boa maneira de diferenciar atividade física de exercício físico é perguntar a si mesmo: "estou fazendo isso para melhorar minha forma física?" se a resposta for sim, é provavelmente um exercício físico. se a resposta for não, é provavelmente uma atividade física.
Explicação
Exercício físico é uma atividade física planejada e estruturada, com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. andar de bicicleta para o trabalho é uma atividade física, mas não é planejada ou estruturada para atingir um objetivo específico de condicionamento físico.
Análise das alternativas
- (a): correr uma maratona é um exercício físico planejado e estruturado para melhorar a resistência.
- (b): andar de bicicleta para o trabalho é uma atividade física, mas não é um exercício físico.
- (c): fazer musculação em uma academia é um exercício físico planejado e estruturado para melhorar a força.
- (d): brincar de pega-pega com amigos é uma atividade física, mas não é um exercício físico.
- (e): praticar ioga é um tipo de exercício físico que visa melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.
Conclusão
Entender a diferença entre exercício físico e atividade física é importante para projetar planos de exercícios eficazes e manter um estilo de vida saudável.